冷えの原因と改善法

足に触れる手

気温はそこまで低くないにも関わらず何故か寒い、または他の人に比べて手足の冷えが強いという方はもしかしたら冷え性になっているかもしれません。冷え性は、指先やつま先などの身体の末端部分が異常に冷えてしまう、そして衣類を多めに着たり温かい飲み物を飲んだりしても中々身体が温まらないといった症状がでる状態のことです。
冷え性の原因というのは人それぞれ若干の違いがありますが大半の場合、血行不良が原因だと言われています。何故冷え性と血行不良が関係しているのかには理由があります。それは血液が身体の体温調節をしてくれる存在だという点にあるのです。温かい血液が身体中にめぐることによって、身体の末端部分まで体温を保つことが可能です。しかし血行が悪いと温かい血液が、中々指先などにしっかり行き届かなくなってしまい、その結果体温調節ができなくなるので冷えるのです。

冷え性に長年悩まされているという方は、血行不良を改善することによって悩みから解消されることが期待できます。血行を良くする方法というのは運動をする、または筋肉をつけるなど幾つかの方法ありますが、中でも手っ取り早くて有効的なのがサプリメントを摂取することだと言われています。サプリメントであれば運動が苦手な女性でも気軽に摂取できますし、継続することもそれほど苦にはならないかと思われます。より高い冷え性改善効果を得たいのであれば運動をしつつサプリメントを摂取するというのも選択肢の一つです。